Qui n'a jamais espéré améliorer un sommeil capricieux ? Éliminer un stress handicapant ? Préparer sereinement un voyage d'affaires ? Canaliser des émotions contre-productives ? Valoriser des compétences peu ou pas reconnues ? Vaincre une fatigue intellectuelle persistante ?

Chacun d'entre nous peut se retrouver confronté à ces problématiques, d'autant plus depuis la Covid, qui a complexifié le bien-vivre et le bien-travailler en entreprise. Parfois, il suffit d'avoir les bonnes clés pour analyser et remédier aux maux physiques et psychologiques.

C'est précisément l'objectif que s'est fixé Bérénice Cosson ! Son approche ne repose pas sur un programme rigide ou une recette miracle, mais sur des techniques pratiques et naturelles soigneusement sélectionnées, guidées par son instinct d’action.

S'appuyant sur des données chiffrées, elle dresse un état des lieux et propose une multitude de solutions adaptées. Elle partage généreusement ses trucs et astuces issus de sa "boîte à outils", mettant en lumière les bienfaits de la sophrologie, de la relaxation, des huiles essentielles, des massages, et bien d'autres pratiques.

Cet ouvrage est un véritable vade-mecum pour naviguer au mieux dans le monde professionnel et la vie en général.